| 胡椒小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 300克 | 胡椒小黄鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于划艇85分钟消耗的热量...210 | |||||
胡椒小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（300克）、鸡蛋清（1个）、面粉（100克）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（少许）、胡椒粉（适量）、植物油（适量）
1/4. 小黄鱼洗净沥干水分。
2/4. 适量料酒、盐、胡椒粉，少许味精；鸡蛋清、面粉，加适量水搅拌成面糊。
3/4. 小黄鱼挂糊。
4/4. 锅内加植物油，烧热后放入挂糊的小黄鱼炸熟，控去油，装盘即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
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营养信息
- 胡椒小黄鱼热量297 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克