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豆沙松酥西饼

豆沙松酥西饼的热量和减肥功效

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豆沙松酥西饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉885千卡354千卡9.4克1.4克
泡打粉18千卡178千卡0克0.70克
豆沙494千卡247千卡5.5克1.9克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
白糖392千卡392千卡0.1克0克
总量629豆沙松酥西饼热量/卡路里1888千卡
划船 热量1888千卡,相当于划船472分钟消耗的热量...240

豆沙松酥西饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(250克)、泡打粉(10克)、白糖(100克)、无盐牛油(100克)、鸡蛋(2只)、豆沙(200克)
豆沙松酥西饼的做法图解1

1/6. 准备好材料,如果无盐黄油从冰箱拿出来,要先放一段时间,等黄油软化。

豆沙松酥西饼的做法图解2

2/6. 酥皮做法:
1.把面粉跟泡打粉,混合在一起。
2.把糖跟黄油打至砂糖融化(没打蛋器,可用手擦子糖融化,如图一样,开窝)
3.糖融化,后加入鸡蛋,把鸡蛋跟黄油融合。
4.鸡蛋跟黄油完全融合后,亲亲把面粉混入第3步,注意不要太用力揉面粉,把面粉融入即可(不然面粉会起筋)

豆沙松酥西饼的做法图解3

3/6. 开粒:
1.先把面粉在桌子上撒一层,防止沾在桌子 2.然后酥皮分3份大的,每个大的酥皮开5粒小的酥皮。可开15个 3.红豆馅的开法一样。

豆沙松酥西饼的做法图解4

4/6. 造型
把酥皮包裹红豆馅,注意折口位置,朝下摆放。

豆沙松酥西饼的做法图解5

5/6. 记得别放得太密,如图就太密了,摆放时大概两节手指位置,在烤的时候会膨胀。最后扫蛋液在成品表面,大概隔一两分钟后,再扫一次,蛋液在表面。最后进烤箱。

豆沙松酥西饼的做法图解6

6/6. 烤大概5分钟表面已经有金黄色,就把火调低一点,大概150度左右。大概15分钟左右就可以出炉了。

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有保肝解毒、润肺生津、舒缓肝气等功效;可与番茄、杨桃、南瓜子搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有防细菌感染、预防动脉硬化、润肺利咽等功效;可与青椒、小米、圆生菜搭配;与地瓜、田鸡、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆沙松酥西饼热量1888 千卡
  • 脂肪13.51 克
  • 蛋白质27.56 克
  • 碳水化合物269.02 克
  • 166.9 毫克
  • 104 毫克
  • 9.95 毫克
  • 408 毫克

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