| 清炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 清炒黄瓜热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于迪斯科12分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、青椒（1个）、蒜头（2粒）、植物油（适量）、盐（适量）
1/6. 食材准备
2/6. 黄瓜洗净切片，青椒去籽洗净切丝，大蒜头切片
3/6. 锅内油烧至七成热，下入蒜片爆香
4/6. 下入青椒丝翻炒1分钟
5/6. 下入黄瓜翻炒
6/6. 加盐调味起锅。炒好的黄瓜青椒，非常清爽
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、健脑安神等功效；可与醋、墨鱼、鱿鱼搭配；与番茄、橙子、彩椒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进消化、减肥等功效；可与猪肝、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒黄瓜热量56 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠37.9 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾244 毫克