| 椒丝腐乳空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 664克 | 椒丝腐乳空心菜热量/卡路里144千卡 | |||
 热量144千卡，相当于爵士乐健身操24分钟消耗的热量...360 | |||||
椒丝腐乳空心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
空心菜（500克）、尖椒（2只）
1/4. 空心菜洗净备用
2/4. 开水轻烫，备用
3/4. 起油锅，加入椒丝，腐乳汁，再加入烫好的空心菜
4/4. 加入食盐，大喜大，少许糖，翻炒出锅。
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、降脂减肥、利尿除湿等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒、预防高血压、开胃消食等功效；可与豆腐、羊肉、明虾搭配；与胡萝卜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒丝腐乳空心菜热量144 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠96.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3 毫克
- 钾452 毫克