| 素鸡杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 素鸡 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 16.5克 | 12.5克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 466克 | 素鸡杏鲍菇热量/卡路里552千卡 | |||
 热量552千卡，相当于挖煤92分钟消耗的热量...360 | |||||
素鸡杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
素鸡（250克）、杏鲍菇（2个）、海天海鲜酱（1勺）、李锦记蚝油（1勺）
1/4. 杏鲍菇切厚片，素鸡切厚片
2/4. 杏鲍菇两面煎至金黄
3/4. 素鸡两面煎至金黄
4/4. 放海鲜酱和蚝油翻炒，加半碗水，沸腾后收汁起锅
食材功效信息
素鸡的热量194千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有护心、促进骨骼发育、预防心血管疾病等功效；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素鸡杏鲍菇热量552 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠373.8 毫克
- 钙319 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾42 毫克