| 吐司香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 436克 | 吐司香蕉热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于踢键子157分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、吐司（适量）、鸡蛋（适量）
1/7. 吐司切边
2/7. 香蕉切段 与吐司差不多大小即可
3/7. 裹上切好的香蕉
4/7. 一个鸡蛋打成蛋液 将包裹好的香蕉土司裹上蛋液
5/7. 上锅 小火煎
6/7. 煎至金黄
7/7. 出锅切段 大功告成
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、降血压、预防便秘等功效；可与燕麦片、国光苹果、燕麦搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益肝养发、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、洋葱、丝瓜搭配；与牛奶、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克