| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于扎马步94分钟消耗的热量...240 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（一大罐）、柠檬（3个～4个）、密封的玻璃罐（1个）
1/2. 将柠檬用盐把表皮清洗干净，拿纸巾擦干，不能有水！把柠檬切成薄片备用。
2/2. 拿出一个干净的空玻璃罐，注意一样不能有水，先铺一层蜂蜜在底层，接着放几片柠檬，再铺一层蜂蜜再放柠檬片，知道倒完蜂蜜，密封好放冰箱。想喝的时候拿几片柠檬，舀一勺蜂蜜泡水喝。一杯爽口夏日饮品柠檬蜂蜜茶就出来了。放上几天口感会更好，酸酸甜甜。（没有拍步骤图，只有成品图，喝了好几杯才想起上传，原谅我懒惰成性！哈哈）
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、茼蒿、梨搭配；与大蒜、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清热化痰、健脾等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克