| 咸蛋黄焗四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 咸蛋黄 | 克 | 249千卡 | 274千卡 | 14克 | 23克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 咸蛋黄焗四季豆热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
咸蛋黄焗四季豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、咸蛋黄（5个）、料酒（少许）
1/5. 四季豆摘好洗净备用。
2/5. 四季豆焯备用。
3/5. 咸蛋黄放料酒上锅蒸熟，后压碎锅里放油煸炒。
4/5. 放入焯好水的四季豆翻少均匀后起锅。
5/5. 成品图。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
咸蛋黄的热量274千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咸蛋黄焗四季豆热量334 千卡
- 脂肪23.3 克
- 蛋白质16.2 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠4058.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾297 毫克