| 芒果酸奶冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 524克 | 芒果酸奶冻热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于减肥操64分钟消耗的热量...360 | |||||
芒果酸奶冻的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、酸奶（适量）、薄荷（适量）
1/1. 先将芒果切丁，留部分打泥，芒果泥打底，中间放坚果，再添加酸奶，放入剩下的芒果丁，可以放薄荷叶装饰一下，家里有种茉莉花，洗干净过盐水放上点缀。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、美容、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心明目、目赤、消炎等功效；可与粳米、西瓜、鸡肉搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶冻热量383 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物49.57 克
- 钠71.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁5.64 毫克
- 钾1076 毫克