| 芝士法棍蛋酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 617克 | 芝士法棍蛋酥热量/卡路里1398千卡 | |||
 热量1398千卡，相当于骑马175分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士法棍蛋酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（4个）、法棍（1截）、芝士（1片）
1/6. 将法棍切成5CM左右的段
2/6. 法棍段对半切开，切面朝上/下放入玛芬蛋糕用模具
3/6. 在面包旁打入一个鹌鹑蛋
4/6. 盖上1/4片芝士片
5/6. 烤箱预热150°C，上下火10分钟，至芝士边缘微焦
6/6. 撒上盐和胡椒，完成
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士法棍蛋酥热量1398 千卡
- 脂肪35.37 克
- 蛋白质46.17 克
- 碳水化合物70.72 克
- 钠691.2 毫克
- 钙846 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾213 毫克