| 韭菜炒海肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海肠 | 克 | 337千卡 | 91千卡 | 18.25克 | 0.12克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 610克 | 韭菜炒海肠热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于包装礼物265分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜炒海肠的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海肠（适量）、韭菜（适量）
1/2. 海肠清洗干净~韭菜清洗干净切掉叶留梗切段~
2/2. 海肠快速入沸水中汆烫以下~锅加底油~下入韭菜梗段爆炒~快速下入汆过水的海肠~用盐~白胡椒粉鸡粉调味~大火翻炒几下淋香油出锅！（做着菜一定要快！大火爆炒~要不然韭菜下汤~海肠就炒老了）
食材功效信息
海肠的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、海虾搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜炒海肠热量397 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质20.339999 克
- 碳水化合物7.64 克
- 钠1002.2 毫克
- 钙348.9 毫克
- 铁15.14 毫克
- 钾560.6 毫克