| 蒜香炒凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 345克 | 蒜香炒凉粉热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于洗衣服87分钟消耗的热量...129 | |||||
蒜香炒凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（半斤左右）、大蒜（半颗）、十三香，盐，王首义鸡精，加加面条鲜（适量）
1/4. 准备食材，热锅放油，炸香蒜丁和花椒粒
2/4. 放入切好小块的凉粉翻炒，勤翻
3/4. 加调料，根据自己口味添加
4/4. 最后还放了点芝麻，出锅，味道不错哦
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、促消化、润肠通便等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、帮助消化、保护肝功能等功效；可与龙须菜、醋、生菜搭配；与鸭肉、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香炒凉粉热量188 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠22.4 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾307 毫克