| 下午茶-芝士香肠蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉肠 | 克 | 135千卡 | 202千卡 | 11.76克 | 14.71克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 136克 | 下午茶-芝士香肠蛋卷热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于看书180分钟消耗的热量...78 | |||||
下午茶-芝士香肠蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉肠（4根）、鸡蛋（2颗）、芝士（4片）、切皮面包（4片）
1/7. 准备好切皮面包、鸡肉肠（也可用其他香肠，看个人爱好）、鸡蛋、芝士片
2/7. 把鸡蛋打碎，打成蛋液
3/7. 切皮面包铺上一片芝士片
4/7. 再放上鸡肉肠，然后卷上
5/7. 裹上蛋液
6/7. 下油热好锅后，把卷放下去煎（熟了就可以起锅啦）
7/7. 噔噔蹬蹬~完成！
看着还不错吧~
食材功效信息
鸡肉肠的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精、强筋壮骨、调月经等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与辣椒、银鱼、小米面搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下午茶-芝士香肠蛋卷热量234 千卡
- 脂肪24.22 克
- 蛋白质24.32 克
- 碳水化合物6.6 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克