| 黄与红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 610克 | 黄与红热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于推举54分钟消耗的热量...180 | |||||
黄与红的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、西瓜（适量）
1/5. 家里宝宝不爱吃南瓜。今天想着给她换个造型试试看。
2/5. 切块蒸熟
3/5. 用擀面杖压成泥。
4/5. 来个近图。漂亮吧。
5/5. 最后成品样子好看也更有食欲。有朋友来作为个小吃也不错。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒杀虫、通便等功效；可与芦荟、红枣、排骨搭配；与螃蟹、皮皮虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、吐血、促进消化等功效；可与薄荷、绿茶、绿豆搭配；与羊肉、海虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄与红热量161 千卡
- 脂肪0.25 克
- 蛋白质1.31 克
- 碳水化合物12.85 克
- 钠1.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾257 毫克