| 夏季凉面-葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 367克 | 夏季凉面-葱油拌面热量/卡路里1338千卡 | |||
 热量1338千卡，相当于侧泳167分钟消耗的热量...480 | |||||
夏季凉面-葱油拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
葱（5根）、面条（适量）、花生油（适量）
1/5. 将葱切段
2/5. 平底锅倒入花生油，保持中火，把葱段倒入锅中煸抄，慢慢地葱由绿色转成黑色，即可出锅。
3/5. 面煮好，过凉开水，放凉备用。
4/5. 调味：碗里放入葱油，酱油，糖
5/5. 拌匀开吃。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗菌、治疗高血压等功效；可与新鲜芦荟、背部牛肉、牛小排搭配；与米豆腐、苦细叶生菜、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、养阴补虚、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、抗老化、防冠心病等功效；
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营养信息
- 夏季凉面-葱油拌面热量1338 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物66.6 克
- 钠44.5 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾276 毫克