| 肥牛青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 蒸鱼豉油 | 克 | 9千卡 | 40千卡 | 2.43克 | 0.08克 |
| 总量 | 218克 | 肥牛青笋热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于铲东西8分钟消耗的热量...360 | |||||
肥牛青笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肥牛肉片（350克）、笋（自己定）、泰椒（适量）、蒸鱼豉油（20毫升）
1/5. 笋切丝，下水焯3分钟，至变绿即可捞出，放于干净碟中。
2/5. 用焯过笋的水煮熟肥牛。
3/5. 肥牛平铺于笋上，撒上适量泰椒，喜吃辣的可以多铺一点泰椒，但要小心保护胃哦。
4/5. 蒸鱼豉油入锅热一下，淋于肥牛笋上。
5/5. 完成，配米饭更好吃哦^_^
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有开胃健脾、帮助消化、利尿通便等功效；可与猪腰、苦瓜、海参搭配；与羊肝、猪小排、红糖相克，同食可能会引起不适；
蒸鱼豉油的热量40千卡（每100克）；具有促进食欲、止痒消肿、增进食欲等功效；
