| 鲜榨椰汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子肉 | 克 | 839千卡 | 354千卡 | 3.33克 | 33.49克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 289克 | 鲜榨椰汁热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于跆拳道104分钟消耗的热量...600 | |||||
鲜榨椰汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子肉（1个）、白糖（适量）、矿泉水或冷开水（2000克）
1/3. 椰肉去皮分两次榨。
2/3. 分别把水分和白糖椰肉一起下去榨汁。把渣过滤掉。
3/3. 成品。
食材功效信息
椰子肉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有和胃、养颜护肤、驱绦虫等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜榨椰汁热量1043 千卡
- 脂肪33.49 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物115.13 克
- 钠21.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.63 毫克
- 钾487 毫克