| 荔枝酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 461克 | 荔枝酸奶热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于吉特巴舞75分钟消耗的热量...288 | |||||
荔枝酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荔枝（5个）、酸奶（150克）
1/2. 像这样先把荔枝剥壳放到碗里最好弄得小一点。
2/2. 再把酸奶浇上就OK啦我用的是欧亚酸奶。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、补脑健身、止痛等功效；可与枣搭配；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝酸奶热量361 千卡
- 脂肪3.14 克
- 蛋白质3.33 克
- 碳水化合物36.23 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.71 毫克
- 钾510 毫克