| 清炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 500克 | 清炒菜心热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于开车38分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒菜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菜心（500克）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 洗干净的菜心放到锅里面开水烫
2/7. 烫到菜心软下去
3/7. 捞起来备用
4/7. 锅内放油倒入刚烫过的菜心
5/7. 加入适量的盐和鸡精
6/7. 加入蒜头
7/7. 加入蒜头后翻炒一下就好了
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、预防肠癌、预防高血压等功效；可与香菇、猪肝、香菇搭配；与南瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒菜心热量95 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克