| 海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 海鲜意面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于骑自行车10分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
虾仁（适量）、各种小海鲜（适量）
1/9. 除虾仁以外的海鲜切碎，柠檬腌渍，火腿切丁备用
2/9. 煮意面，煮的时候撒些盐防粘锅。煮好过凉水，沥干。过水直到水变清无淀粉样即可
3/9. 国内放入黄油，化了之后加沥干的面翻炒
4/9. 炒完盛出，剩下没炒过的面记得放橄榄油拌匀预防粘连
5/9. 国内橄榄油或黄油融化、放入配料翻炒
6/9. ran后加入意面酱继续翻炒
7/9. 装盘
8/9. 有朋自远方来系列
9/9. 完成
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、增强性欲、预防高血压等功效；可与豌豆、紫菜、葡萄搭配；与葡萄、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜意面热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克