| 虾仁鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 249克 | 虾仁鸡蛋羹热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于干砌墙62分钟消耗的热量...180 | |||||
虾仁鸡蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、虾仁（3个）、温水（150克）、盐（适量）
1/1. 鸡蛋打好！放好温水，最好是温白开！放入盐，下锅，虾仁跟鸡蛋羹一起蒸！大约十五二十分钟就ok啦，然后就可以享受美味咯，，开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与生菜、基围虾、干辣椒搭配；与桔子、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促消化、抗早衰等功效；可与葡萄、圆白菜、娃娃菜搭配；与山药、茶叶、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消毒、促消化等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁鸡蛋羹热量187 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质24.96 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克