| 咖喱土豆鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱土豆鸡块热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡，相当于划船125分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱土豆鸡块的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（300克）、土豆（200克）、胡萝卜（200克）、葱，姜，蒜，盐，黑胡椒，牛奶的（适量）
1/13. 准备材料，选用鸡胸肉，土豆去皮，所有材料洗净备和
2/13. 土豆小切块
3/13. 鸡肉切小块，要顺着纹理切，这样做出来的鸡肉很嫩，要切得均匀
4/13. 鸡肉用料酒，酱油，生粉，姜末，葱腌制半小时入味
5/13. 胡萝卜切均匀小块，葱姜蒜切碎备用
6/13. 咖喱粉小包倒入碗内，加牛奶调成糊养，待用
7/13. 热油锅内称入姜蒜末，炒香，我用的是无油烟不粘锅
8/13. 倒入土豆，土豆切好后要泡在水里，不然会变色
9/13. 土豆煎至两片出现微金黄色时倒入鸡块，炒至鸡块变色
10/13. 再倒胡萝卜，翻炒片刻
11/13. 将咖喱牛奶糊倒入，拌匀
12/13. 再加一碗水，加盖，大火烧开后，揭盖，换小火煮，揭盖后加盐
13/13. 水快烧干时，加黑胡椒粉，起锅装盘，最后撒上葱花
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、活血脉、调月经等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与基围虾、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆鸡块热量501 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克