| 夏日必备神器清凉水晶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葛根粉 | 克 | 321千卡 | 357千卡 | 0.31克 | 0.08克 |
| 总量 | 90克 | 夏日必备神器清凉水晶糕热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于越野滑雪23分钟消耗的热量...840 | |||||
夏日必备神器清凉水晶糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
葛根粉（5勺）
1/7. 葛根粉5大勺放入可以放进冰箱的碗里，最好是口大一点的碗方便到时候切开。（葛根粉、藕粉都是凉的适合夏天吃，据说番薯粉也可以）我用的是农村里的土葛根粉颜色要黑一下但是东西绝对比市场上买的棒。
2/7. 倒入凉开水，可以将粉化开就可以了，尽量少。这个步骤得多搅一下确保粉全部化开没有颗粒物。
3/7. 在刚才搅好的碗里注入滚烫的开水，最好是刚开的。也有人放锅里烧但是我不建议这么做因为恨麻烦。这时候一定得注意一边倒一边不停的搅拌手一定得快不然会泡不起来。我是自己在搅让老公倒水的。如果没有完全化开没关系继续搅一定会可以搅开的。
4/7. 葛根粉泡好以后用另外一个碗泡点糖水。（砂糖、红糖都可以）
5/7. 放入冰箱等着美味吧。
6/7. 几个小时以后用水果刀划开，就像切芒果一样十字切。
7/7. 和冰好的糖水兑在一起，可以吃咯。喜欢的话话可以加点薄荷。
食材功效信息
葛根粉的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消渴、升阳止泻、益智等功效；可与猪骨头、鸡肉、猪骨搭配；与羊肉、杏仁、生姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日必备神器清凉水晶糕热量321 千卡
- 脂肪0.08 克
- 蛋白质0.31 克
- 碳水化合物88.12 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克