| 果珍瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 45千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 果珍瓜条热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于网球6分钟消耗的热量...480 | |||||
果珍瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（500克）、果珍粉（150克）
1/5. 原材料很简单，就是冬瓜和果珍粉。
2/5. 冬瓜去皮。
3/5. 做瓜条要用靠近表皮的那部分。
4/5. 把冬瓜切长约4厘米、宽约0.5厘米见方的瓜条用大碗把瓜条和果珍粉搅拌均匀，用保鲜膜封好放入冰箱冷藏一小时。
5/5. 一小时后瓜条就腌制成功了。酸甜可口，汤汁丰富。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、润肤美容等功效；可与仔鸡、草鱼、五花肉搭配；与红豆、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 果珍瓜条热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克