| 芝士培根焗薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 758千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 984千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 美乃滋 | 克 | 414千卡 | 637千卡 | 1.43克 | 65.71克 |
| 鸡汁 | 克 | 23千卡 | 115千卡 | 7.5克 | 0.7克 |
| 总量 | 1035克 | 芝士培根焗薯泥热量/卡路里2559千卡 | |||
 热量2559千卡，相当于聚会1706分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士培根焗薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、培根（150克）、鸡汁（20克）、马苏里拉芝士（300克）、美乃滋（适量）、沙拉油（20克）
1/4. 土豆切块，用沸水煮烂，压成泥
2/4. 热油，加入培根、鸡汁、土豆泥拌炒
3/4. 将培根土豆泥放入烤盘，撒上马苏里拉芝士200度焗烤8分钟左右
4/4. 挤上美乃滋，再放入烤箱焗烤2分钟即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、健脾等功效；可与豇豆、黄瓜、牛腩搭配；与西红柿、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
鸡汁的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
美乃滋的热量637千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士培根焗薯泥热量2559 千卡
- 脂肪127.38 克
- 蛋白质75.25 克
- 碳水化合物37.25 克
- 钠12660.3 毫克
- 钙818 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾915 毫克