| 奶油水果杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 总量 | 1076克 | 奶油水果杯热量/卡路里2346千卡 | |||
 热量2346千卡，相当于芭蕾舞489分钟消耗的热量...288 | |||||
奶油水果杯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、白糖（20克）、芒果（1个）、草莓（6颗）、巧克力碎（随量）、消化饼干（2块）、木糠杯（2个）
1/8. 巧克力薄脆，取一点后，切碎，备用。
2/8. 消化饼干捣碎即可
3/8. 芒果切丁，小的葡萄
4/8. 草莓切丁
5/8. 打发淡奶油，糖分三次放入。具体步骤不说了，最后打好的奶油是凝固状的，倒扣是不会流下来的。
6/8. 开始逐层放入木糠杯里，底层是饼干碎，然后奶油，然后水果，一层一层铺上，最后在上边撒上巧克力碎
7/8. 盖上盖子，顿时就有了在蛋糕店里买的感觉了。
8/8. 这个是后补的水果杯
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、大便秘结、增强体抗力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、杀菌、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、消暑、治疗便秘等功效；可与冰糖、橙子、红糖搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶油水果杯热量2346 千卡
- 脂肪115.68 克
- 蛋白质9.29 克
- 碳水化合物193.46 克
- 钠271.4 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾678 毫克