| 杏鲍菇肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 杏鲍菇肉丝热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于抄写89分钟消耗的热量...138 | |||||
杏鲍菇肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、瘦肉（100克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 洗干净的杏鲍菇和瘦肉
2/8. 瘦肉切好用酱油拌起来，等一下炒起来的瘦肉不老
3/8. 杏鲍菇切好
4/8. 锅中放油放入瘦肉
5/8. 炒到瘦肉没有血水
6/8. 加入杏鲍菇
7/8. 加入适量的盐
8/8. 加入点葱花，翻炒一下即可出锅
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、生津液等功效；可与卷心菜、白萝卜、白菜搭配；与北极虾、菠菜、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇肉丝热量205 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克