| 春韭炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 57千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 春韭炒春笋热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于改建房屋10分钟消耗的热量...330 | |||||
春韭炒春笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
春韭（100克）、春笋（300克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 韭菜切好，笋先切片，然后切成细丝，入热水锅中焯烫，取出过凉
2/4. 锅内放油放入春笋
3/4. 放入笋丝炒制熟，再放入韭菜
4/4. 加入适量的盐，翻炒均匀，就可以出锅了
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、化痰止咳等功效；可与黑木耳、木耳、海参搭配；与羊肝、红糖、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春韭炒春笋热量57 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克