| 雪梨鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 365千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 雪梨鸡蛋羹热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于民族舞103分钟消耗的热量...270 | |||||
雪梨鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（500克）、鸡蛋（适量）
1/4. 雪梨去皮削成块放入豆浆机内,加少许冷水.
2/4. 一起加入鸡蛋2枚于豆浆机内.
3/4. 豆浆机插电,调到米糊档.
4/4. 豆浆机运作十分钟后出炉,哈哈.
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热、止咳等功效；可与姜汁、核桃、冰糖搭配；与哈密瓜、鹅肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米、桂圆、干辣椒搭配；与味精、鹅、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨鸡蛋羹热量464 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物20.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾183 毫克