| 柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 545克 | 柠檬蜜热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于垒球140分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬蜜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、蜂蜜（大半碗）、红糖（1勺半）
1/3. 材料～～
2/3. 柠檬切片去籽
3/3. 加入蜂蜜和红糖，蜂蜜要盖过柠檬
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、化痰止咳、化痰等功效；可与马蹄、三文鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与鸭梨、桑葚、橙子搭配；与螃蟹、茭白、豆腐花相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、益气补血、补虚等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与竹笋、皮蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜜热量699 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物178.6 克
- 钠22.4 毫克
- 钙255 毫克
- 铁3 毫克
- 钾537 毫克