| 韩国拌饭-最简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 560克 | 韩国拌饭-最简单版热量/卡路里1212千卡 | |||
 热量1212千卡，相当于砍柴202分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国拌饭-最简单版的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、米饭（适量）、蔬菜碎（适量）、辣酱（适量）、芝麻（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 贼简单!选择爱吃的蔬菜碎煮熟 放一边 不用油直接炒肉馅 然后加入米饭继续炒 最后放入蔬菜碎 放入酱料 煎个鸡蛋放旁边 摆盘
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、润肌肤等功效；可与苋菜、韭菜、山楂搭配；与乌梅、鸭梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、帮助睡眠、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、养血护肤、益精血等功效；可与梨、枸杞子、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、健胃、消痰解毒等功效；
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营养信息
- 韩国拌饭-最简单版热量1212 千卡
- 脂肪70.09 克
- 蛋白质47.02 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠174.7 毫克
- 钙1437 毫克
- 铁33.29 毫克
- 钾911 毫克