| 乱七八糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 76千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 42克 | 乱七八糟热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于裸潜11分钟消耗的热量...420 | |||||
乱七八糟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
旱黄瓜（2根）、芝麻酱（20克）、生抽（少许）、原汁醋（少许）
1/3. 将旱黄瓜掰成块，放入盘中
2/3. 将芝麻酱倒入碗中，倒入生抽、原汁醋搅拌均匀。
3/3. 将兑好的芝麻酱导入盘中，与旱黄瓜拌好
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有通便、祛风润肠、促进骨骼发育等功效；可与油麦菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 乱七八糟热量80 千卡
- 脂肪9.83 克
- 蛋白质16.07 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克