| 玉米笋炒土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 玉米笋 | 克 | 36千卡 | 26千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 232克 | 玉米笋炒土鸡蛋热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于体能训练33分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米笋炒土鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（250）、玉米笋（200）
1/1. 玉米笋洗净切斜片备用，鸡蛋打好调匀，起油锅，倒入鸡蛋液略炒划散，盛出，然后再起油锅到入切好的玉米笋炒一会儿，加入鸡蛋，加盐，炒至蛋熟装盘即成。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、预防癌症、健脑益智等功效；可与明虾、丝瓜、基围虾搭配；与味精、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
玉米笋的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治肝病、利水通淋、健脑等功效；可与鸽肉、烤肉、豇豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米笋炒土鸡蛋热量164 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠0.2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾36 毫克