| 好次的炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 609克 | 好次的炒饭热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于抽烟447分钟消耗的热量...60 | |||||
好次的炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、青瓜（1小段）、胡萝卜（1小段）
1/2. 鸡蛋打成蛋液 倒入平底锅煎成滑蛋~无图 自己脑补
胡萝卜 青瓜 切成小粒(大小随意)这次是麻麻切的
平底锅加油烧热后到胡萝卜粒和青瓜粒~下米饭炒均匀后再放鸡蛋咯 调味料自己掂量~
2/2. 噔噔蹬蹬get?美味炒饭粗来拉 饭上面还可以撒些日本辣种海苔香松(某宝搜拌饭料)熊孩子不爱吃饭也可以放 好评很多~做饭团也不错 我不是广告哈哈啊哈
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、补中益气、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、清热解毒等功效；可与茼蒿、明虾、辣椒搭配；与菠萝、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、解毒生津等功效；可与鲈鱼、豆浆、香菜搭配；与苹果、白酒、山楂相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 好次的炒饭热量447 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物37.42 克
- 钠204 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾318 毫克