| 腌藠头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 47克 | 腌藠头热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于种花12分钟消耗的热量...270 | |||||
腌藠头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
藠头（随意）、四川豆瓣（少量）、酱油（少许）、味精（少许）
1/1. 藠头拍破，或切碎，加豆瓣加酱油加味精即可。简单方便。喜欢的人，下饭神菜，不喜欢的人，不沾。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、增进食欲、提鲜等功效；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌藠头热量55 千卡
- 脂肪0.16 克
- 蛋白质5.66 克
- 碳水化合物22.75 克
- 钠5766 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.72 毫克
- 钾485 毫克