| 荔枝冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 447克 | 荔枝冰棒热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于冰上曲棍球86分钟消耗的热量...480 | |||||
荔枝冰棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、白砂糖（适量）、蜂蜜（两小勺）
1/4. 剥荔枝，无止境的剥啊剥啊剥…快分解完才拍的照片 所以量看起来有点少
2/4. 把荔枝去果核，放进搅拌机搅碎加少量白砂糖（冰棒稍微甜一点比较好吃，也可不加）（个人觉得搅碎应该会比较好吃 因为我抱着咬冰棒是咬到果肉的美好愿望没搅碎，结果…果肉的口感不怎么样）
3/4. 倒入冰棒磨具放冰箱。具体冻多久我不知道 反正三个半钟肯定不行，（变成冰沙）我第二天早上吃棒棒的！
4/4. 成品～
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有开胃益脾、补心安神、补脾益肝等功效；可与枣搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、解盐卤毒等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与豆腐丝、豆浆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 荔枝冰棒热量690 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质1.23 克
- 碳水化合物192.03 克
- 钠1.7 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾204 毫克