| 黄豆粉豆渣曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆粉 | 克 | 341千卡 | 432千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 427克 | 黄豆粉豆渣曲奇热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于裸潜71分钟消耗的热量...420 | |||||
黄豆粉豆渣曲奇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆粉（适量）、豆渣（适量）、豆浆（适量）、百利甜（适量）
1/3. 豆渣中加入黄豆粉，蛋黄，少许豆浆，百利甜混匀。
2/3. 塑形，把面团揉成圆柱形，放入冰箱冷藏20分钟。
3/3. 切片，喜欢酥脆的可以切薄点，喜欢松软的切厚点。放入烤箱180度20分钟
食材功效信息
黄豆粉的热量432千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养颜护肤、增强免疫力、防止血管硬化等功效；可与花生、小米面、鸡蛋搭配；与排骨、酸奶、海虾相克，同食可能会引起不适；
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解热毒、抗血管等功效；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、治疗高血压、化痰等功效；可与胡萝卜、花生、莲子搭配；与桔子、蜂蜜、药物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄豆粉豆渣曲奇热量500 千卡
- 脂肪20.73 克
- 蛋白质37.72 克
- 碳水化合物51.24 克
- 钠15.6 毫克
- 钙297 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾2151 毫克