| 剩米饭的华丽变身—紫薯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 360克 | 剩米饭的华丽变身—紫薯米饼热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡，相当于编织117分钟消耗的热量...210 | |||||
剩米饭的华丽变身—紫薯米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、紫薯（100克）、鸡蛋（50克）、蜂蜜（10克）
1/6. 原料
2/6. 紫薯蒸熟捣成泥，把原料和在一起就可以，加了蜂蜜味道甜一些
3/6. 烤箱预热，时间15分钟，温度200度，放到烤盘上
4/6. 出锅
5/6. 味道很香甜
6/6. 家里有孩子的可以试试啊
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、通便、提高免疫力等功效；可与水芹菜、糙米、莲子搭配；与大花蟹 、燕麦、河蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与荠菜、羊排、桂圆肉搭配；与桔子、消炎片、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪梨、黄瓜搭配；与韭菜、香干、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剩米饭的华丽变身—紫薯米饼热量408 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物119.62 克
- 钠204.3 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾196 毫克