| 鸡腿肉炒菜，或者是鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 鸡腿肉炒菜，或者是鸡胸肉热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于赛艇45分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡腿肉炒菜，或者是鸡胸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、豆腐，油菜，粉条，西红柿一个（适量）、葱，蒜，花椒面，干姜面，酱油（适量）
1/6. 第一步鸡肉切片，曝开水煮一会捞出来，冷水淘洗一下
2/6. 第二步，锅放油然后放入鸡肉片反炒，炒差不多了放入切好的西红柿，调和，盐，葱蒜 酱油继续反炒
3/6. 第三步放入豆腐继续炒
4/6. 第四步，放入油菜和粉条
5/6. 第五步，继续炒，炒到四五分钟可以出锅了
6/6. 最后做好的成品，超级简单省事的家常炒菜
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益五脏、活血通络等功效；可与冬瓜、松子、油菜搭配；与芹菜、狗肾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡腿肉炒菜，或者是鸡胸肉热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克