| 黑椒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 675克 | 黑椒意大利面热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于冰上钓鱼172分钟消耗的热量...120 | |||||
黑椒意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（150克）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、鸡肉末（适量）、李锦记黑椒汁（两勺）、芹菜（适量）、蘑菇（适量）、玉米粒（适量）
1/3. 水烧开，加少许盐，煮意面，煮个十分钟左右就差不多了，捞出来过凉水
2/3. 将胡萝卜 洋葱 香菇 鸡肉切成丁状，玉米粒焯水备用
3/3. 锅放油加热，放入洋葱和胡萝卜炒一会儿，在放入肉和香菇还有玉米粒 芹菜，炒的差不多了加入两勺黑椒汁，最后放入面拌匀就可以装盘了
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血脂等功效；可与排骨、苦瓜、羊肉搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、解毒生津等功效；可与蜂蜜、黄豆、鳕鱼搭配；与红枣、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
李锦记黑椒汁的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、利尿消肿等功效；可与墨鱼、香菇、茭白搭配；与毛蛤蜊、虾米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进伤口愈合、促消化等功效；可与鲫鱼、排骨、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意大利面热量343 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质10.18 克
- 碳水化合物104.33 克
- 钠83.9 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾538 毫克