| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 冰糖雪梨热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于开会803分钟消耗的热量...90 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2-3个）、红枣（3-5个）、冰糖（自己选择）
1/7. 雪梨，红枣洗干净，冰糖
2/7. 梨去皮切块，放入用来熬梨水的瓷锅里
3/7. 放入适量红枣冰糖，放入红枣是因为梨对胃不是很好，能中和一下，而且味道会更好，冰糖按自己喜欢随意放，不用放太多，煮的过程会把梨的糖分煮到水里
4/7. 倒入凉白开，水多少也是自己定，最好多点
5/7. 挤入几滴柠檬汁，这个可有可无，味道会好一点
6/7. 盖上盖子，中火煮十五分钟就差不多了
7/7. 炎热的夏天放入冰箱冰镇一下会更好哦
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清心、解疮毒等功效；可与银耳、冰糖、核桃搭配；与哈密瓜、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与小米、乌鸡、鹌鹑搭配；与银鱼、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、生津止渴等功效；可与鸭梨、银杏、白果搭配；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量1204 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克