| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 551克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡，相当于跳板跳水239分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（一个）、香菜（适量）、挂面（适量）
1/4. 西红柿切块，鸡蛋打散。香菜切段
2/4. 锅中加入少量油，烧热放入西红柿炒。建议多炒一会，炒到西红柿有点黏糊最好。然后加入水。
3/4. 水烧开后放入挂面，大概煮3-5分钟面熟后加入打散的鸡蛋花。
4/4. 最后放入盐味精调味。出锅后加入香菜段
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、菜花搭配；与土豆、河蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、百合、桂圆搭配；与地瓜、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、促消化、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊排、胡萝卜搭配；与火腿、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量716 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物84.33 克
- 钠591.5 毫克
- 钙97.4 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾651 毫克