| 懒人菜-酱油鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红葱头 | 克 | 89千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 447克 | 懒人菜-酱油鸡热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于健美操78分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人菜-酱油鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、红葱头（适量）
1/7. 鸡肉洗干净沥干（用量是要求一只，由于买菜时没打算做这道菜的，是心血来潮决定做的，所以图片为半只，不过步骤是一样的，鸡肉要选小点的，大的没那么好吃）
2/7. 红葱头剥好洗干净（葱头是干的，没有葱叶那种，用量看个人喜欢，喜欢吃的可以多放点）
3/7. 两样材料都准备好了
4/7. 电饭锅洗干净用厨房纸擦干内胆的水，倒点油在锅底备用，用盐把鸡身抹一遍（要注意别抹太咸哦），侧着放进电饭锅里
5/7. 红葱头加点油、酱油混合（酱油多一点）
6/7. 将混合好的酱油淋在鸡身上，葱头可塞鸡肚子里，盖上锅盖，按煮饭按钮，跳到保温时鸡就熟了，可以切好上桌了，切记勿煮两次，否则肉质不嫩滑了
7/7. 翠花，上菜！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、强筋骨等功效；可与茶树菇、首乌、油菜搭配；与芥末酱、狗肾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红葱头的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 懒人菜-酱油鸡热量628 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物18.2 克
- 钠91 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾674 毫克