| 洋葱炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 洋葱炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
洋葱炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、洋葱（250克）、食用油（50毫升）、姜丝（适量）、食盐（5克）、生抽（少许）
1/3. 洋葱去掉老皮，切成丝。
2/3. 鸡蛋两只打散搅拌均匀加入2克食盐。
3/3. 坐锅倒油，油烧到六成热倒入鸡蛋，迅速翻炒捞出备用。锅底油下入姜丝煸炒出香味倒入洋葱丝加盐，淋少许生抽最后下入鸡蛋翻炒两下即可装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与苋菜、明虾、茼蒿搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克