| 椰奶芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 椰奶芒果布丁热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于瑜伽292分钟消耗的热量...150 | |||||
椰奶芒果布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰奶（100毫升）、芒果（1个）、吉利丁（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 芒果榨成汁，和椰汁搅拌均匀
2/5. 吉利丁冰水泡软，和芒果椰汁，白砂糖一起放在锅里一起煮到吉利丁完全融化
3/5. 放置，等它变凉
4/5. 放入冰箱保险层1夜即可
5/5. 凝结后放一些芒果粒在上面就可以了
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、明目、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、增强免疫力、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 椰奶芒果布丁热量729 千卡
- 脂肪17.88 克
- 蛋白质58.92 克
- 碳水化合物117.38 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克