| 山药红萝卜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 377克 | 山药红萝卜泥热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于迪斯科37分钟消耗的热量...270 | |||||
山药红萝卜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、红萝卜（一些）
1/3. 洗净山药，胡萝卜去皮，然后放高压锅煮8分钟左右。
2/3. 山药胡萝卜已熟软，放入搅拌机
3/3. 完成
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有带下、痈肿、肾经等功效；可与玉米、鸭腿、枣（鲜）搭配；与甘遂、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利便、胃肠蠕动、促进消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药红萝卜泥热量166 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物17 克
- 钠81.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾323 毫克