| 火腿三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 火腿三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乘双连雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
火腿三明治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
切片面包（3片）、切片火腿（2片）、鸡蛋（1个）
1/3. 面包粘上打好的蛋液下锅煎
2/3. 火腿煎好
3/3. 面包 火腿 鸡蛋 分层摆好 切成三角
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与羊排、黄豆、明虾搭配；与豆奶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿三明治热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克