| 乡村薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 乡村薯条热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于风帆冲浪运动304分钟消耗的热量...180 | |||||
乡村薯条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、食用油（适量）、番茄沙司（适量）
1/8. 土豆去皮，切条用水泡
2/8. 土豆条上锅煮，开锅后关火焖一会
3/8. 沥干水分放入冰箱冷冻一小时左右
4/8. 从冰箱拿出土豆准备开炸
5/8. 油热了放土豆，别用铲子翻，容易弄断土豆，炸至金黄出锅
6/8. 再复炸一边
7/8. 出锅
8/8. 开吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、降糖降脂等功效；可与牛里脊、牛腩、豆角搭配；与石榴、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、肝胆病等功效；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、山楂搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乡村薯条热量913 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠1049.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾666 毫克