| 懒人版鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 懒人版鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人版鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温水（适量）
1/5. 鸡蛋一个打入碗里加适量盐 味精
2/5. 把鸡蛋打散
3/5. 加入温开水，水加六分满就好了
4/5. 水烧开放进锅里蒸十分钟就好，蒸久了味道就变老了，没那么嫩个滑
5/5. 出锅，根据个人口味加入香油或芝麻油等调味品，我个人是喜欢就这样只放个盐巴味精就这么吃了，所以没有放其他的，这都是根据自己口味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、解热烦等功效；可与海虾、肥牛、洋葱搭配；与豆浆、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克