| 德普烤箱食谱-黄金三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 424克 | 德普烤箱食谱-黄金三明治热量/卡路里1452千卡 | |||
 热量1452千卡，相当于脱衣服726分钟消耗的热量...120 | |||||
德普烤箱食谱-黄金三明治的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、肉松（适量）、火腿片（适量）、芝士（适量）、玉米粒（适量）、萨拉酱（适量）、蛋黄液（适量）
1/9. 吐司片四片为一组；不会多，各层不同馅料，味道才棒！
2/9. 第一层夹火腿片，挤少许萨拉酱；
3/9. 盖第二层吐司片，平铺玉米粒，挤少许萨拉酱；
4/9. 盖第三层吐司片，夹一层肉松，挤少许萨拉酱；
5/9. 盖上最后的一层吐司片，整齐的去掉土司皮；
6/9. 四周刷蛋黄液，表面做装饰；
7/9. 德普烤箱快热档190度，烤制7min即可；
8/9. 成品，切对角
9/9. 棒棒哒吧。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、生津液、生津开胃等功效；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 德普烤箱食谱-黄金三明治热量1452 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质50.5 克
- 碳水化合物107.33 克
- 钠2002 毫克
- 钙100 毫克
- 铁5.12 毫克
- 钾411 毫克